Как крутить нож-бабочку: советы и рекомендации

Итак, инструкция!

Набросьте галстук на шею (или бедро), и левая сторона должна провисать чуть ниже правой

Внимание: если вы левша, то длиннее, наоборот, должна быть правая сторона.
Зацепите длинным концом короткий, словно забрасываете петлю.
Согните короткий конец (который теперь находится слева) вдвое. Он должен выглядеть как половинка будущего узла.
Возьмите длинный конец и набросьте его на .
Придерживая угол правой рукой, прокрутите длинный конец вокруг середины галстука.
Согните вдвое остальную часть бабочки, вставьте ее в получившуюся петлю.
Затяните узелок, легонько потянув за концы галстука

Это поможет уютно «усадить» его на шею, а также укрепит узел.

Для грудных мышц на тренажере

Чем отличается «бабочка» от многих других техник на грудь? Прежде всего тем, что оно изолированное. При выполнении упражнения задействуются лишь плечи, локти и сам корпус при этом надежно фиксируются. Вспомогательные аппараты мышц участвуют по минимуму. Основная нагрузка ложится на грудь.

Есть несколько вариаций выполнения данной техники, которые зависят от самого тренажера: при согнутых в локтях руках и при прямых руках. В последнем случае амплитуда меньше.

Основное преимущество данной техники перед разводкой с гантелями – сохранение предельного напряжения работающих мышц в месте полного сокращения. Благодаря чему нагрузка на грудную зону не только сохраняется, но и накапливается. Мышцы работают больше, что обеспечивает более эффективную проработку, конечно же, при условии правильного исполнения.

1. Настройте тренажер. Сиденье должно находиться на такой высоте, чтобы плечи и локти были на одной линии, а кости плеч располагались параллельно к полу. При разведении в ИП должно сохраняться напряжение.
2. Притяните поясницу к спинке тренажера (прогибы здесь не уместны), упритесь стопами в пол. Положение тела надежно зафиксировать, оно должно способствовать комфортному выполнению техники без отрыва корпуса от спинки.
3. Отведите плечевой сустав назад, сделайте глубокий вдох и подайте грудь вперед. На выдохе притяните рукоятки мощным движением. В момент полного сокращения сохраните на мгновение напряжение, затем медленно вдохните, наполнив грудь воздухом и разведите ручки в стороны, по максимуму растягивая мышцы груди.
4. «Прислушайтесь» к тому, как ваши грудные мышцы растягиваются изнутри за счет наполнения воздухом. Не поддавайтесь силе тяжести груза и ни в коем случае не кидайте вес, не дайте ему вернуться в первоначальное положение.

«Обратная бабочка» используется для тонкой доработки формы, а также для рельефа верхних мышц спины и задних дельт. Данная техника позволяет укрепить вращательные мышцы плеч. Это очень полезно, поскольку от силы данной группы мышц зависит устойчивость плеч по отношению к нагрузкам. Рекомендуется делать 3 или 4 подхода по 10-16 повторений.

1. Настроить сиденье и положение рукояток. ИП между ручками должно соответствовать ширине плеч, это выпрямит руки и расположит их параллельно полу.
2. Прижмитесь грудью к спинке тренажера, прогнитесь в пояснице, выпрямите руки и возьмите рукоятки нейтральным захватом. Немного разведите руки, так, чтобы блок поднялся с упоров. Это и будет вашим ИП.
3. Сделайте вдох и замрите. Напрягите верхние мышцы спины и задние дельты. Разведите ручки тренажера назад, так чтобы локти оказались за спиной.
4. После паузы еще больше напрягите задние дельты, после чего выдохните и вернитесь в ИП.
5. Снова сделайте незначительную паузу и вновь повторите технику.
6. Если тренажер не позволяет выполнять технику на выпрямленных руках, то в ИП их можно слегка сохнуть. Главное, чтобы во время движений руги не гнулись. Для этого надежно закрепите локтевой сустав.
7. Для того чтобы закрепить изложенный материал предлагаем посмотреть короткое видео о том, как правильно выполнить упражнение «бабочка» на специальном тренажере.

6 Карманные точилки

Особенности фитнес-питания

Правильное питание следует соблюдать из-за нескольких причин:

1. сбалансированный рацион в период физических нагрузок – основа здоровья и низкий риск получения травм при занятиях спортом;
2. необходимые продукты, употребляемые в пищу, улучшают работу сердца и уменьшают холестерин в организме;
3. употребление здоровой пищи хорошо сказывается на внешнем виде кожи и волос;
4. правильное употребление продуктов увеличивает энергию организма на весь день;
5. фитнес-питание позволяет похудеть и не менять вес, благодаря чему, вы остаетесь в хорошей форме.

Такое питание имеет свои отличия для женщин и мужчин в силу ряда особенностей. Главные различия состоят в быстроте обменных процессов в организме. У женщин этот процесс гораздо медленнее, чем у мужчин, и составляет в процентном соотношении 10-20%.

Здоровая пища представляет собой источник энергии для всего организма, а восстановление затраченной энергии – важный момент для осуществления хорошей тренировки при походе в зал. Грамотное расписание питания помогает вовремя наполнить организм необходимыми элементами и веществами.

Рацион должен состоять из дробных порций приёмов пищи: от четырех до шести на протяжении дня с равным промежутком времени между ними. Трапезы должны происходить ежедневно в одно и то же время с перерывами, в среднем три часа. Каждая порция должна составлять в среднем четверть килограмма. При таком питании улучшается метаболизм.

Помимо еды не стоит забывать про воду, которую следует выпивать в течение дня от полутора до двух литров равномерным количеством, распределенным на день, в частности, когда проводятся занятия спортом.

Лучшие модели

Существующие рейтинги ножиков-бабочек позволяют подобрать качественные модели клинков, которые в процессе эксплуатации не доставляют каких-либо хлопот, отличаются качеством и станут отличным подарком для каждого коллекционера-оружейника. Нужно лишь приобретать ножи-балисонги в специализированных магазинах, где гарантированно предложат оригинальные модели, в качестве изготовления которых сомневаться не придется.

Нож Benchmade 51

Одна из самых популярных моделей, которая отличается великолепным качеством изготовления. Лезвие выполнено из прочной инструментальной стали марки D2. Рукоятка покрыта полимерным высококачественным материалом G10, обеспечивающим надежный удобный хват. Балисонг инкрустирован титаном, выполнен с оригинальным синим отливом. Использование специальной замочной конструкции предупреждает случайное раскрытие клинка, который находится в сложенном состоянии.

Преимущества Benchmade 51:

• Отличное качество изготовления.
• Оригинальный внешний вид.
• Твердость клинка составляет 60 HRC.
• Полная безопасность использования.

Длина лезвия у этой модели составляет 11 см, поэтому такие балисонги запрещены в России, подпадая под категорию холодного оружия. Это несколько ограничивает возможности продажи и использования оружия в России. К недостаткам этой модели также часто относят ее высокую стоимость, которая на сегодняшний день составляет около 30000 рублей.

Вариант Paradox 24PA

Классическая модель ножа-бабочки балисонг производства фирмы Gold Steel. Для изготовления этого клинка использовалась высококачественная японская сталь, ручка имеет анодированное покрытие, а механизм раскрытия ножа выполнен с использованием специальных пружинок, которые отличаются надежностью, обеспечивая максимальную плавность движений и качество фиксации рукояток в раскрытом положении.

Вес этой модели составляет 200 грамм, нож с удобством можно носить с собой в небольшом чехле, он отлично подходит для флиппинга и бытового использования.

Большой популярностью модель Paradox 24PA пользуется у коллекционеров, которые по достоинству оценили ее оригинальный привлекательный внешний вид. Длина клинка у 24PA составляет 13 см, поэтому такой нож подпадает под категорию оружия со всеми вытекающими отсюда ограничениями. Стоимость балисонга Paradox 24PA составляет сегодня 10—11 тысяч рублей.

Fox Breeden Bali FX-MTF4

Оригинальная недорогая модель балисонга, изготовленная известным итальянским производителем — компанией Fox. Этот клинок отлично подходит для ежедневного использования, самозащиты и флиппинга. Изготавливается нож из прочной нержавеющей стали, а благодаря специальной технологии закалки, лезвие имеет прочность на уровне 60 HRC.

Рукоятки выполнены из прочного синтетического материала, приятны на ощупь и не скользят даже в условиях повышенной влажности. Длина лезвия этого ножа составляет 9 см, поэтому его можно с легкостью использовать в бытовых целях, а клинок не будет считаться холодным оружием.

Распространенные ошибки

Самой частой ошибкой является выполнение упражнения без правильного дыхания, которое помогает сконцентрироваться. Нельзя забывать, что занятия йогой — это не только физические упражнения, но и комплекс для балансировки работы организма, поэтому дыхание выполняет в нем главную роль.

Человек, сидя в позе бабочки, горбится из-за того, что мышцы спины не поддерживают ее в ровном состоянии. Для этого, лучше сесть спиной к стене и выпрямить позвоночник.

Из-за недостатка эластичности связок и мышц, может не получиться полностью расслабить ноги. Нужно стараться это делать, так как мышечные зажимы препятствуют прохождению праны по телу.

https://youtube.com/watch?v=iKeFkqQPoyM

Как сделать Нож бабочку из дерева

Сегодня команда Gametyry подготовила для вас небольшой гайд по созданию деревянного ножа бабочка, настройтесь на серьезную работу, удачи вам и сил.

Нам понадобятся:

1. Ножницы
2. Дрель
3. сверло небольшого размера
4. Зажигалка
5. Фанера 3мм
6. Лобзик
7. Струбцина ( зажим для деталей)
8. Наждачка ( небольшого размера и лист для обработки деревянных деталей)
9. Карандаш
10. Шаблон который вам необходимо скачать как картинку с нашего сайт.
11. Маркер либо краски.

Для примера на фото мы использовали наш деревянный нож, чтобы вы не задавались вопросом, где можно купить нож бабочку ссылка на наш магазин

Нож бабочка зеленый изумруд

Шаг 1

Скачав шаблон картинки нож бабочка из cs go, вам необходимо ее распечатать на принтере. (Или вы можете пойти другим путем приложить листок к экрану монитора и обвести карандашом образ).

Шаблон который необходимо распечатать

Шаг № 2

Распечатав лист, мы аккуратно работаем ножницами, создавая нож бабочка из бумаги помните о безопасности . Затем эти бумажные шаблоны прикладываем к фанере ( 3 мм) и делаем обводку карандашом. Должно получиться 11 деталей.

В нашей работе мы будем использовать тренировочный нож бабочка зеленый изумруд и скин Скоростной зверь.

Шаг № 3

На обозначенных местах вам необходимо выполнить отверстия (никогда не называйте такие вещи дырками) взять дрель со сверлом чуть толще диаметра гелиевой ручки и выполнить работу (зачем такой размер вы узнаете далее).

Следующий шаг 4 – берем ручной лобзик и вырезаем детали.

Ручной лобзик

Шаг № 5

Шаг 5 это обработка — закрепляем лезвие струбциной к столу и наждачной бумагой обрабатываем деталь (конкретно — лезвие будущего ножа). Остальные детали необходимо обработать похожим образом — взять лист более крупного размера и так же обработать детали.

Мы выполнили половину работы. Можете немного передохнуть. Поиграть в Кс Го.

Шаг № 6

Необходимо взять краски или заготовленные цветные маркеры

Красим осторожно и не спеша чтобы не испачкать руки. После сушки будущего ножа бабочки, происходит сборка и склейка деталей

Сторонний пример с раскраской скоростной зверь

Конструкционно нож состоит из двух ручек и лезвия, сами ручки состоят из двух частей – то есть всего элементов четыре

Обратите внимание это очень важно! Для создание каждой ручки ножа бабочка из дерева необходимо четыре деревянных кусочка фанеры которые будут давать толщину ручки

Кругом отмечена микро пластина которая разделяет две пластины

Аналогично проводим операцию со второй ручкой.

Идем дальше :

Использование пасты о которой мы говорили ранее

Готовый вид

Шаг № 7

Нож почти готов и нам необходимо создать стопор для предотвращения поворотов лезвия под неподходящим углом. Стопор изготовляется из того же материала ( паста из под ручки). Аккуратно ставим в намеченные отверстия и не плющем для того чтобы стопор выполнял свои функции.

С помощью зажигалки мы создаем крепление для ножа бабочки

На этом этапе нож закончен, в нашем примере мы наклеили на нож скин скоростной зверь, вы же можете просто использовать пару цветом под ваш вкус. В следующей статье мы разберем вопрос как крутить нож бабочку.

материалы использованные в гайде Ссылка на Ютуб

Ссылки

Польза упражнения «бабочка»

«Бабочка» в йоге нормализует кровообращение в области малого таза, снимает усталость с ног, препятствует развитию варикоза, поднимает настроение, укрепляет и расслабляет бедерные мышцы, снижает риск воспалительных процессов мочеполовой системы и благотворно влияет на женские и мужские половые органы.

Поза «бабочки» очень полезна для женщин, она укрепляет матку, устраняет боль и облегчает течение менструального цикла.

Упражнение «бабочка» в бодибилдинге является изолирующим, поскольку воздействует на определенные части мышц. Данная тренировка позволяет проработать внутреннюю и среднюю части мышц груди. Для выполнения «бабочки» необходим специальный тренажер, который можно встретить в тренажерном зале.

Эффектное открытие бабочки

Основная манипуляция производится следующим образом:

• Твердо возьмите нож, сожмите в ладони ручку и мизинцем откиньте защелку.
• Держа закрытый балисонг перед собой (указывая им вперед), сдвиньте его так, чтобы ручка оказалась снаружи подальше от ладони.
• Резко поверните запястье, чтобы нож открылся и сторона Bite handle ударила вас в промежутке между большим и указательным пальцами.
• Переверните нож, нацелив запястье вниз, что вынудит нож снова закрыться;
• Поднимите большой палец и снова переверните нож, при последнем броске вверх его ручка снова ударит вас по двум первым пальцам, а сама бабочка останется в открытом положении.

Если вы решили вступить в ряды начинающих флипперов и купить нож-бабочку, будьте заранее готовы к повышенному вниманию со стороны друзей, знакомых и родственников. Просматривая видеоролики с выполнением сложных трюков, поневоле испытываешь восхищение ловкостью исполнителей, но достаточно сильное впечатление производят и фотографии серьезных порезов и ранений рук, которые щедро выкладывают на тематических форумах новички, что переоценили свои силы и пренебрегли безопасностью.

Техника простого вращения

Для тех, кто интересуется, как крутить балисонг, эта базовая техника покажется достойной интереса.

• Возьмите нож за ручку Safe handle, удерживая его всеми пальцами, кроме большого, который должен оставаться свободным.
• Начинайте вращение кистью, перебирая нож пальцами во время движения.
• Пока бабочка открыта, она закидывается за средний палец, а безымянный в это же время перемещается на безопасную сторону. Затем острая рукоятка закидывается на указательный палец.
• Главное при вращении — следить, чтобы в момент соединения двух рукоятей большой палец убран из зоны, где он может быть травмирован при выполнении трюка с заточенным балисонгом вместо тренировочного.

Тренировочный нож бабочка полностью избавляет вас от риска порезаться во время тренировок. Купить в интернет магазине такой вариант можно абсолютно недорого, к тому же овладеть мастерством флиппинга вы сможете несколько комфортнее и проще, чем заклеивая лейкопластырем острое лезвие.

Трюк “Бросок защелки”

Этот маневр тоже считается достаточно простым, но выглядит весьма впечатляюще.

• Захватите нож лезвием вперед, прижав защелку к указательному пальцу и удерживайте ее при помощи большого.
• Резко опустите кисть с балисонгом вниз, чтобы обе половины рукоятки тоже опустились.
• Продолжайте удерживать защелку указательным и большим пальцами, а остальные отведите в сторону.
• Когда рукояти соединятся, нож-бабочку берут за опасную часть, а кисть сжимается в кулак.

Крутить бабочку – это техника, которая требует определенной сноровки, мастерства и в первую очередь тренировок. Перефразируя Гете, можно сказать, что мастерство флиппинга – это 1 процент таланта и 99 пота. Стоит приложить усилия — и любой трюк будет доступен.

Как крутить нож-бабочку: советы и рекомендации – Здоровье и все для него

Балисонг, или нож-бабочка, – это складной нож, в котором клинок скрывается в сложенной рукоятке. Рукоять состоит из двух частей, соединённых между собой шарнирами. Свое название балисонг получил благодаря тому, что люди начали изобретать способы, как крутить нож-бабочку.

При умелом обращении с ножом его рукоятки напоминают изящные движения крыльев бабочки. Поэтому владение этим холодным оружием превратилось в целое искусство.

Если вы решили овладеть им, то в этой статье вы найдете краткое руководство на тему: «Как крутить нож-бабочку для начинающих».

История возникновения балисонга

Подлинную историю происхождения ножа-бабочки никто не знает наверняка. Но существует мнение, что балисонг родом с Филиппин, где местные рыбаки создали данную конструкцию рукоятки для рабочих целей. Тогда люди не задумывались над тем, как крутить нож-бабочку.

Изделие было им необходимо исключительно для приспособления к суровым условиям жизни. Когда филиппинские рыбаки выходили в море, они могли запросто попасть в шторм. Для того чтобы выжить, им приходилось одновременно держать снасти и рубить канат.

А конструкция балисонга предоставляет возможность открыть нож одним взмахом руки, что было как нельзя кстати.

Затем во времена лихих 90-х это оружие стало пользоваться спросом среди рэкетиров, бандитов и местной «шпаны».

Что сильно подмочило репутацию балисонга и привело к запрету пользования данным типом холодного оружия, клинок которого превышает в длину 9 см.

Конструкция балисонга

Необходимо изначально ознакомиться с конструкцией холодного оружия, чтобы узнать, как крутить нож-бабочку. Для начинающих очень важным моментом будет являться умение различать безопасную и опасную рукоять ножа. Конструкция ножа-бабочки включает в себя:

• Клинок.
• Две рукояти.
• Защелку.
• Пару штифтов.
• Пару осей-шарниров.

Рукояти ножа-бабочки могут быть выполнены из различных материалов, таких как бронза, латунь, кость и т. д. Но конструкция балисонга, предназначенного для флиппинга — художественного вращения ножа-бабочки, отличается от конструкции изделия, используемого в повседневной жизни.

Из-за частого откидывания рукоятей они со временем могут деформироваться в месте соприкосновения с фиксатором. Также вследствие непрерывного вращения нож может стать шатким и неуправляемым, что может привести к травмам во время флиппинга.

Также можно встретить нож-бабочку с подпружиненной защелкой, которая способна аналогичным образом избавить вас от проблемы с фиксацией ножа.

Простой и эффективный способ открытия балисонга

Перед тем как научиться крутить нож-бабочку, необходимо знать, как его открыть. Ранее было отмечено, что у балисонга есть две рукояти – безопасная и опасная. Хват должен осуществляться только за безопасную рукоять, чтобы избежать порезов.

Она находится с обратной стороны лезвия. Начинающим можно отличать ее по наличию защелки. Самое страшное, что может с вами случиться при правильном захвате, — это удар обратной стороной клинка или второй рукоятью.

Пораниться ножом-бабочкой при правильном захвате невозможно.

Как крутить нож-бабочку

Изучив всю вышеизложенную информацию, можно приступать непосредственно к рекомендациям о том, как правильно крутить нож-бабочку. Прежде чем приступать к тренировкам, необходимо обезопасить себя от возможных травм. Для этого обмотайте лезвие ножа скотчем, изолентой или пластырем. Хоть лезвие после данной процедуры и не представляет угрозы, не забывайте о правильном захвате ножа.

https://youtube.com/watch?v=zGlZa3Zsop0

Базовое упражнение с ножом-бабочкой для начинающих:

• Открываем балисонг, держась за безопасную рукоять ножа.
• Затем опускаем вторую рукоять в вертикальное положение, перпендикулярно полу и начинаем совершать быстрые вращательные движения ножа-бабочки, повторяющие очертания цифры восемь.

После того как вы овладеете базовым упражнением, можно постепенно усложнять данный трюк различными художественными элементами.

Продукты для диеты

При выборе продуктов для диеты можно взять определенное меню, но не все любят те или иные продукты, поэтому каждый для себя составляет диету индивидуально. Для наглядности всем составляющим в продуктах подберем цифру от одного до четырех. И рассмотрим, сколько порций каких продуктов можно съедать в день. Цифра 4 будет белком, 3 – пищевыми волокнами, 2 – углеводами, 1 – жирами.

Для расчета собственного питания важны правильно подобранные продукты. Рассчитаем их следующим образом: каждый день разрешено съедать четыре порции белка. В этот разряд войдут: грудка курицы, рыба нежирных видов, яйца, творог и морепродукты. Разрешено три порции овощей либо фруктов. В эту подгруппу войдут:

• яблоки, бананы, грейпфруты и огурцы;
• две порции углеводов сложного вида, взятые из круп;
• одна порция жиров, взятых из орехов, семечек и масла с рыбой.

Эти продукты нужно распределить на весь день, и тогда худеть можно довольно вкусно.

Рецепты фитнес-диеты

Рассмотрим основные рецепты:

1. Суп-пюре с имбирем. Для приготовления следует взять одну луковицу и 5 см имбиря (тертого), пожарить на сковороде на оливковом масле. Параллельно сварить овощной бульон в количестве трех стаканов. Бульон вылить в зажарку, добавить сок одного апельсина. Все вместе потушить на протяжении четверти часа и перетереть с помощью блендера. Готовый суп дополнить зеленью. Каждый спортсмен должен открыть для себя этот рецепт.
2. Мясо с сыром в духовке. Очень вкусное блюдо. Взять 300 г мясной вырезки и обжарить в масле. Баклажан в количестве одной штуки порезать кругами и разложить поверх мяса. Сверку положить порезанный кругами помидор и засыпать стружкой сыра. Поставить в духовку. Через пятнадцать минут можно подавать на стол.
3. Правильные макароны для похудения. Нарезать 100 г помидоров и измельчить один зубчик чеснока. Выложить смесь на сковороду в оливковое масло, посолить и поперчить по вкусу. Параллельно сварить макароны твердых сортов. Соединить все вместе, сверху посыпать лимонной цедрой. Макароны готовы. Невредно и вкусно.
4. Филе курицы и брокколи. Порезать 160 г филе курицы, 100 г брокколи и 220 г цветной капусты, разделить соцветия и выложить на сковороду с небольшим количеством воды. Добавить ранее порезанную грудку. Тушить под закрытой крышкой в сковороде около получаса.
5. Куриная грудка с помидорами. Взять три куриные грудки, вымыть и просушить салфетками. Каждую надрезать так, чтобы образовался карманчик, посолить и поперчить. Параллельно порезать три помидора кругами и базилик – несколько листочков. На филе разложить базилик и помидор на разные стороны «кармашка». Сверху накрыть другой частью филе. Открытый «карман» в филе смазать оливковым маслом. Обжарить на сковороде в оливковом масле. Грудка готова.
6. Морковный пирог. Любой спортивный человек осознает, что это отличный рецепт для похудения. Две средние морковки очистить и натереть на мелкой терке. Просеять один стакан муки. В муку добавить пять столовых ложек отрубей, четыре – сухого обезжиренного молока, добавить щепотку соли, сахара и по пол чайной ложки корицы и ванилина, а также щепотку соды. Три столовые ложки изюма залить кипятком и слить его. Одно яйцо взбить и добавить к нему чайную ложку растительного масла и пол стакана кефира. Добавить две столовые ложки творога и приготовленную морковь. Соединить все ингредиенты, хорошо перемешать. Выпекать около сорока минут.

В заключение

Как видно, освоить базовые навыки обращения с ножом-бабочкой не столь сложно. Главное, научиться плотно удерживать изделие безопасным хватом и правильно выполнять движения кистью руки.

Здесь предложены лишь начальные приемы обращения с «бабочкой». Освоив их, можно переходить к более сложным вращениям, разучивать чужие трюки либо воплощать в реальность собственные идеи. В конечном итоге удивлять собственной ловкостью и мастерством окружающих позволят лишь регулярные тренировки.

Нож бабочка является популярным холодным оружием. Свое красивое название он получил благодаря красоте вращения и сходству с крыльями бабочки. Его историческая связь с преступностью привела к тому, что пресловутый нож запретили во многих странах мира. Сегодня молодежь использует бабочку как средство для выполнения захватывающих трюков. Умение крутить и управлять оружием дает не только удовольствие от ловкости и мастерства, но и улучшает координацию рук и глаз.

Не стоит забывать об опасности оружия, поэтому для обучения можно выбрать тренировочную модель. Она является законной и имеет безопасное лезвие, что полностью исключает риск.

Благодаря особой структуре ножа, можно научиться делать множество захватывающих трюков. Есть некоторые установленные приемы, следуя которым, можно добиться особого мастерства.

Приведем наиболее популярные трюки ножа бабочки, которые могут заинтересовать начинающего трюкача.