Как забыть о переменах погоды.

Как забыть о переменах погоды.Часто мы связываем свое самочувствие с изменениями в погоде. Действительно, погода оказывает на нас определенное влияние. Это явление называется «метеозависимостью». Около 1/3 части населения страдает непогодой. Люди, принадлежащие к этой категории, очень болезненно реагируют на погодные колебания: одни страдают от невыносимой головной боли, другие жалуются на ломоту в суставах, третьи на скачки артериального давления, четвертых донимают сердечные приступы. Причем все перечисленные изменения в нашем самочувствии возникают как при резком похолодании, так и при резком потеплении. Замечено, что в так называемые «неблагоприятные» погодные дни резко увеличивается количество поступающих вызовов к гипертоникам и кардиологическим больным, а так же к тем, кто страдает от бронхо-легочных заболеваний и от неврозов.

Как же, если не избавиться от метеозависимости, то хотя бы облегчить свое состояние?

При лечении от метеозависимости основное внимание необходимо уделить лечению и профилактике основного заболевания, укреплению иммунитета. Тогда ваш организм будет меньше подвергаться воздействию внешних неблагоприятных факторов. Постарайтесь накануне критических дней хорошо отоспаться, избегать физических нагрузок (хотя утренняя зарядка в течение 15 минут не повредит). Поможет и контрастный душ. Если имеется такая возможность, вздремните хотя бы 30 минут днем. Найдите время прогуляться пешком, лучше всего в парке или сквере. Постарайтесь отвлечься от неприятных ощущений: сосредоточьте свое внимание на окружающей природе, вспомните о чем-нибудь приятном, настройте себя на оптимистический лад. Научитесь радоваться жизни. Это обязательно поможет. Вы станете меньше замечать свои недомогания.

В неблагоприятные геофизические дни рекомендуется перед едой пить фруктовые или овощные свежевыжатые соки, минеральную слабосоленую воду, можно даже просто в кипяченую воду добавить немного лимонного сока. Следует исключить спиртные и тонизирующие напитки. Страдающим сердечными заболеваниями рекомендуется выпить на протяжении дня 3 стакана чая из цветков фиалки, он улучшит работу сердца и снимет болезненные ощущения. Не употребляйте тяжелую пищу. Включите в свой рацион рыбные, овощные блюда, фрукты. Это тоже поможет вашему организму легче справиться с реакцией на погодные колебания.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий