Питание при беременности по неделям

Питание при беременности по неделямЧтобы ваш малыш полноценно развивался нужно правильно питаться на период вашей беременности. Чтобы не навредить ни себе ни ребенку, нужно на отрез отказаться от фаст-фудов. Больше употребляйте салатов, соков, йогуртов и тому подобное. Кстати, на нашем сайте есть различные полезные статьи.

Самыми полезными фруктами для беременных, являются манго, тыква и персики. Если у вас обостренный токсикоз, то советуем меньше кушать сладкого, жаренного и жирного.

Токсикоз — обычно проявляется после 5-ти недель беременности. Для того чтобы он проходил мягче, советуем в малом количестве кушать яйца, соевые и бобовые продукты. Исключите из своего питания продукты, которые не приносят вам удовольствие, кушайте только то, что сами хотите.Беременным женщинам можно кушать абсолютно все, но в меру. Не переусердствуйте. Кушать лучше мало, но часто.

6-10 недель. Тут стоит прислушиваться к своему организму, если вы утром чувствуете легкий голод, то советуем выпить чашечку не крепкого чая с печеньем или крекерами. Перед сном не мешало бы кушать сухофрукты. Сахар, жаренная пища и капуста — эти продукты вы должны употреблять как можно меньше, если возможно, то вообще исключить из рациона.

11-12 недель. Обычно у женщин появляется очень не обычные желания, на счет еды. Никогда не отказывайте себе, удовлетворяйте любой свой каприз. Если ребенку что-то не понравиться, то он обязательно даст вам знать об этом. Так баночка огурчиков лишняя не будет.

13-16 недель .На этом этапы уже завершается формироваться скелет вашего будущего малыша. Поставьте себе цель — каждый день выпивать стакан молока и съедать одно яблоко. Если вы не наедаетесь своими привычными порциями, то советуем увеличить порции в несколько раз. Вы не должны голодать.

29-34 недель. Употребляйте как можно больше продуктов содержащие железо и кальций. Строго запрещено употреблять острую и жирную пищи. На отрез откажитесь от газированных напитков.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий